Популярные

Дуглас Алистер Гордон Пири

английский легкоатлет, стайер
Биография

В ходе своей карьеры он установил 5 мировых рекордов. Владел рекордом в беге на 3000 метров с 1956 по 1962 годы. Пири выиграл серебро на летних Олимпийских играх 1956 года на дистанции 5000 метров, уступив только знаменитому советскому бегуну Владимиру Куцу.

В 1998 году Гордон Пири попал в Книгу рекордов Гиннеса как человек, пробежавший 347 600 км. Для сравнения — расстояние до Луны 384 000 км.

Пири умер от рака в 1991 году.

«Бегай быстро и без травм»

Ближе к концу своей спортивной карьеры, которая составила 45 лет, Гордон Пири за сутки написал книгу «Бегай быстро и без травм». В ней он описал свою спортивную карьеру, сотрудничество с Адольфом Дасслером по проектированию кроссовок, а также технику бега с приземлением на пальцы (в отличие от обычного стиля, в котором совершаются большие шаги с приземлением на пятки), которая позволила ему добиться таких результатов. Правила бега Гордона Пири:

  • скорость разрушает выносливость, выносливость разрушает скорость
  • бег - это последовательность прыжков с приземлением на переднюю часть стопы, ноги согнутой в колене
  • бег с правильной техникой не может привести к травмам
  • для каждого бегуна подходит только одна программа тренировок - та, которая отражает его уникальные особенности
  • скорость, с которой вы тренируетесь, будет скоростью вашего бега
  • сила рук и сила ног должны быть пропорциональны
  • частота шагов бега - от 3 до 5 в секунду
  • всё, что вы надеваете на своё тело, ухудшает технику бега
  • ходьба вредит бегу
  • статические упражнения на гибкость приводят к травмам
  • правильная осанка критична для бега, не наклоняйтесь вперед
  • дыхание через рот является обязательным, так как бег является аэробной нагрузкой
  • при приземлении стопа должна быть непосредственно под центром тяжести тела
Поделиться: