Фрид окончил школу в пятнадцатилетнем возрасте и начал работу в книжном магазине Вены. В 1883 году переехал в Берлин. С 1892 года начал издавать журнал «Долой оружие» совместно с Бертой Зуттнер. Спустя три года начал выходить новый антивоенный журнал Фрида — «Стража мира» (Die Friedenswarte). В 1892 году выступил одним из основателей антивоенного движения Германии. Фрид активно выступал за ограничение вооружений и разработку системы международного права. В 1911 году совместно с Тобиасом Ассером он был удостоен Нобелевской премии мира за свою интернациональную деятельность. Скончался в 1921 году в Вене.