Родилась в Глендоре, Калифорния, в семье актера Верджила Фрая (англ. Virgil Frye) и агента по поиску талантов Сондры Пелюс Лонди (англ. Sondra Peluce Londy). У Фрай есть два сводных брата, Шон Фрай (англ. Sean Frye) и Мино Пелюс (англ. Meeno Peluce), которые в детстве также были актерами. Родители Фрай развелись, когда девочке было два года.
Незадолго до своего 16-летия Фрай сделала операцию по уменьшению груди (из-за развившейся в подростковом возрасте гигантомастии).
В начале 1990-х Фрай встречалась с моделью, актером и музыкантом Марком Уолбергом. 25 октября 1998 года она вышла замуж за телепродюсера и актера Джейсона Голдберга. 24 августа 2005 года родилась их первая дочь, Поэт Сиенна Роуз Голдберг, а 17 марта 2008 года — вторая, Джаггер Джозеф Блю Голдберг.
В 2007 году Фрай вместе с двумя друзьями открыла в Лос-Анджелесе детский бутик The Little Seed, торгующий экологически чистыми игрушками и одеждой.